Loading...
عندما تخطو لأول مرة في عالم اللياقة البدنية، قد تسمع كلمات مثل "السعرات الحرارية" و"المدخول" و"الاستهلاك". كلما تمت الإشارة إلى كيفية التمرن بفعالية أو زيادة العضلات أو تقليل الدهون، يكون الجميع أكثر اهتماماً بمؤشر واحد وهو TDEE. اليوم، سوف نتحدث عن مؤشر TDEE، وهو أداة مهمة تساعدك على فهم وإدارة تأثير اللياقة البدنية بشكل أفضل!م...
2024-08-23