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La Calculadora de TDEE te ayuda a calcular con precisión tu gasto energético total diario, permitiéndote gestionar mejor tu dieta y planes de ejercicio. Al ingresar tu edad, género, peso, altura y nivel de actividad, puedes obtener datos personalizados de TDEE para ayudarte a tomar decisiones informadas ya sea que desees perder grasa, ganar músculo o mantener tu peso. ¡Mejora la eficiencia de tu gestión de salud con nuestra Calculadora de TDEE!
En la vida acelerada de hoy, gestionar el peso de manera adecuada y optimizar los planes de fitness es crucial para todos. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, ganar músculo o mantener tu peso, conocer el Gasto Energético Total Diario (TDEE) es un paso esencial. El TDEE es un indicador que refleja la cantidad de calorías que necesitas diariamente, considerando la Tasa Metabólica Basal (BMR) y el nivel de actividad diaria, proporcionando datos científicos y precisos como referencia.
tdeecalculate.com ofrece una plataforma sencilla y gratuita para ayudar a los usuarios a calcular su TDEE, facilitando la planificación de la dieta y los planes de entrenamiento. Esta herramienta no solo es adecuada para el público en general, sino que también es indispensable para atletas, entusiastas del fitness y aquellos que desean gestionar su peso de manera científica.
El cálculo del TDEE se basa en la Tasa Metabólica Basal (BMR) y el nivel de actividad diaria. La BMR se refiere a la cantidad de energía que el cuerpo necesita en reposo para mantener funciones fisiológicas básicas (como respiración, circulación, producción celular, etc.). Dependiendo de la fórmula utilizada (Mifflin St Jeor, Katch-McArdle o Harris-Benedict Revisada), el método de cálculo de la BMR puede variar.
Multiplicando la BMR calculada por el factor de actividad correspondiente, se obtiene el TDEE. El factor de actividad se determina según el nivel de actividad diaria, que varía desde sedentario hasta muy activo.
tdeecalculate.com es completamente gratuito, sin necesidad de suscripción o costos ocultos. Los usuarios pueden disfrutar de todas las funciones, incluyendo el cálculo del TDEE y las sugerencias inteligentes con IA, sin pagar nada.
TDEE (Gasto Energético Total Diario) se refiere al total de energía que se gasta diariamente, incluyendo la Tasa Metabólica Basal (BMR) y la energía necesaria para las actividades diarias.
Ingresando el género, edad, peso, altura y nivel de actividad, y seleccionando la fórmula de cálculo de BMR adecuada, el sistema calculará automáticamente el TDEE.
tdeecalculate.com es completamente gratuito y ofrece todas las funciones y servicios sin ningún costo.
No, todos los usuarios pueden usar la calculadora de TDEE directamente, sin necesidad de registrarse o iniciar sesión.
Asegúrate de ingresar datos personales precisos y seleccionar el nivel de actividad adecuado y la fórmula de cálculo de BMR que mejor se ajuste a tu situación.
