أدلة التمثيل الغذائي والتغذية

دليل لاستخدام TDEE لتحقيق اللياقة العلمية وفقدان الدهون مع تحليل الحالات

المقدمةيشير مصطلح إجمالي الإنفاق اليومي للطاقة (TDEE) إلى إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها الفرد في اليوم، بما في ذلك معدل الأيض الأساسي (BMR)، وحرق التمارين، وحرق الأنشطة اليوم...