মেটাবলিজম ও পুষ্টি গাইড

TDEE হিসাবের নিয়ম: সূত্র, অ্যাক্টিভিটি লেভেল ও উদাহরণ

TDEE হলো জীবনধারণ, দৈনন্দিন চলাফেরা, ব্যায়াম ও খাবার হজমে ব্যবহৃত মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়। আগে বেসাল মেটাবলিক রেট BMR হিসাব করে অ্যাক্টিভিটি ফ্যাক্টর দিয়ে গুণ করা হয়। অতিরিক্ত act...