Memahami Indeks TDEE untuk Menyokong Perjalanan Kecergasan Anda
Apabila anda baru sahaja memulakan perjalanan kecergasan, anda mungkin mendengar perkataan seperti "kalori", "pengambilan", dan "penggunaan". Setiap kali menyebut tentang cara bersenam dengan efektif, menambah otot atau mengurangkan lemak, salah satu indeks yang paling diberi perhatian ialah TDEE. Hari ini, kita akan membincangk...
2024-08-23
