TDEE 지수 이해하기, 당신의 피트니스 여정을 위해
피트니스의 세계에 처음 발을 들이면 “칼로리”, “섭취”, “소비” 같은 단어를 듣게 될 것입니다. 효과적으로 운동하고, 근육을 키우고, 지방을 줄이는 방법을 말할 때, 가장 많은 관심을 받는 지표가 바로 TDEE입니다. 오늘 우리는 TDEE 지수에 대해 이야기해 보려고 합니다. 이 지수는 당신이 자신의 피트니스 효과를 더 잘 이해하고 조절하는 데 중요한 도구입니다!TDEE 지수란 무엇인가?TDEE의 전체 이름은 Total Daily Energy Expenditure이며, 이는 하루 동안 당신이 생리 기능을 유지하고 일상 활동을 위해 소모하는 총 칼로리를 의미합니다. 쉽게 말해, 하루 내내 당신의 생리 기능을 유지하고 일상 활동을 하기 ...
2024-08-23
