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Guia para Perda de Gordura e Fitness Científico Usando TDEE

IntroduçãoO gasto energético total diário (TDEE) refere-se ao total de calorias que uma pessoa consome em um dia, incluindo a taxa metabólica basal (BMR), o gasto energético com exercícios e o gasto com atividades diárias. Compreender e calcular precisamente o TDEE é fundamental para aqueles que querem perder gordura e se manter em forma, pois é a base para ...

2024-10-08

Conheça o Índice TDEE para Guiar sua Jornada de Fitness

Ao iniciar sua jornada no mundo fitness, você pode ouvir termos como “calorias”, “ingestão”, “gasto”. Sempre que se fala sobre como treinar de forma eficaz, ganhar músculo ou perder gordura, um dos indicadores mais importantes é o TDEE. Hoje, vamos falar sobre o Índice TDEE, uma ferramenta essencial para ajudar você a entender e controlar melhor os resultado...

2024-08-23

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