하루 총 에너지 소비량 (TDEE)

18세 남성, 키 185 센티미터, 체중 75 킬로그램

기초 대사율 (BMR), BMR 계산 공식: 미플린 세인트 조르

1,821

일일 칼로리 소비량

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체중칼로리/일퍼센트
극단적인 체중 감량-1 킬로그램/주82145%
체중 감량-0.5 킬로그램/주1,32173%
약간의 체중 감량-0.25 킬로그램/주1,57186%
체중 유지0 킬로그램/주1,821100%
약간의 체중 증가+0.25 킬로그램/주2,071114%
체중 증가+0.5 킬로그램/주2,321127%
극단적인 체중 증가+1 킬로그램/주2,821155%

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비타민 D

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오메가-3 생선 오일

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