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Praxisnahe Ratgeber zu Gewicht, Training und Ernährung.
Für eine TDEE-Berechnung zum Zunehmen wird zuerst der tägliche Gesamtenergieverbrauch geschätzt, der zum Halten des Gewichts nötig ist. Anschließend kommt ein moderater Kalorienübe...
Egal, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihre Figur halten möchten – der „TDEE (Gesamtenergieumsatz)“ ist ein Kernkonzept, das Sie beherrschen müssen. Durch die Berechnung des ...
