每日總能量消耗 (TDEE)
26歲女性，身高166 公分，體重63 公斤
輕度活動，BMR計算公式：Mifflin St Jeor
1,893每日卡路里
| 體重 | 卡路里/天 | 百分比 | |
|---|---|---|---|
| 極端減肥 | -1 公斤/週 | 893 | 47% |
| 減肥 | -0.5 公斤/週 | 1,393 | 74% |
| 輕度減肥 | -0.25 公斤/週 | 1,643 | 87% |
| 維持體重 | 0 公斤/週 | 1,893 | 100% |
| 輕度增重 | +0.25 公斤/週 | 2,143 | 113% |
| 增重 | +0.5 公斤/週 | 2,393 | 126% |
| 極端增重 | +1 公斤/週 | 2,893 | 153% |
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