Loading...
мужчина, 35 лет, рост 179 Сантиметры, вес 76 Килограммы
Умеренная активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,649 | 62% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,149 | 81% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,399 | 91% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,649 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,899 | 109% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,149 | 119% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,649 | 138% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...