Loading...
мужчина, 30 лет, рост 178 Сантиметры, вес 90 Килограммы
Умеренно-легкая активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,736 | 63% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,236 | 82% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,486 | 91% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,736 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,986 | 109% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,236 | 118% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,736 | 137% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...