Loading...
мужчина, 29 лет, рост 5 Футы 8 Дюймы, вес 187 Фунты
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -2 Фунты/Неделя | 1,145 | 53% |
| Потеря веса | -1 Фунты/Неделя | 1,645 | 77% |
| Умеренная потеря веса | -0.5 Фунты/Неделя | 1,895 | 88% |
| Поддержание веса | 0 Фунты/Неделя | 2,145 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.5 Фунты/Неделя | 2,395 | 112% |
| Набор веса | +1 Фунты/Неделя | 2,645 | 123% |
| Экстремальный набор веса | +2 Фунты/Неделя | 3,145 | 147% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...