Loading...
мужчина, 28 лет, рост 170 Сантиметры, вес 72 Килограммы
Легкая активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,265 | 56% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,765 | 78% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,015 | 89% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,265 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,515 | 111% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,765 | 122% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,265 | 144% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...