Loading...
мужчина, 27 лет, рост 172 Сантиметры, вес 69 Килограммы
Базовый метаболический уровень (BMR), Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 635 | 39% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,135 | 69% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,385 | 85% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,635 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,885 | 115% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,135 | 131% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,635 | 161% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...