Loading...
мужчина, 24 лет, рост 182 Сантиметры, вес 79 Килограммы
Умеренно-легкая активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,655 | 62% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,155 | 81% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,405 | 91% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,655 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,905 | 109% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,155 | 119% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,655 | 138% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...