Loading...
мужчина, 24 лет, рост 176 Сантиметры, вес 62 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 926 | 48% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,426 | 74% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,676 | 87% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,926 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,176 | 113% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,426 | 126% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,926 | 152% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...