Loading...
мужчина, 23 лет, рост 184 Сантиметры, вес 62 Килограммы
Умеренно-легкая активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,432 | 59% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,932 | 79% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,182 | 90% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,432 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,682 | 110% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,932 | 121% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,432 | 141% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...