Loading...
мужчина, 23 лет, рост 170 Сантиметры, вес 70 Килограммы
Базовый метаболический уровень (BMR), Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
Вес | Калории/день | Процент | |
---|---|---|---|
Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 653 | 40% |
Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,153 | 70% |
Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,403 | 85% |
Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,653 | 100% |
Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,903 | 115% |
Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,153 | 130% |
Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,653 | 160% |