Loading...
мужчина, 23 лет, рост 168 Сантиметры, вес 73 Килограммы
Умеренная активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,589 | 61% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,089 | 81% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,339 | 90% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,589 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,839 | 110% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,089 | 119% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,589 | 139% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...