Loading...
мужчина, 22 лет, рост 173 Сантиметры, вес 65 Килограммы
Умеренная активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,521 | 60% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,021 | 80% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,271 | 90% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,521 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,771 | 110% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,021 | 120% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,521 | 140% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...