Loading...
мужчина, 21 лет, рост 179 Сантиметры, вес 69 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,051 | 51% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,551 | 76% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,801 | 88% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,051 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,301 | 112% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,551 | 124% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,051 | 149% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...