Loading...
мужчина, 20 лет, рост 175 Сантиметры, вес 75 Килограммы
Умеренная активность, Формула расчета BMR: Пересмотренная формула Харриса-Бенедикта
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,820 | 65% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,320 | 82% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,570 | 91% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,820 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 3,070 | 109% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,320 | 118% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,820 | 135% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...