Loading...
мужчина, 20 лет, рост 173 Сантиметры, вес 93 Килограммы
Умеренная активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,970 | 66% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 2,470 | 83% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 2,720 | 92% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,970 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 3,220 | 108% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 3,470 | 117% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,970 | 134% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...