Loading...
женщина, 30 лет, рост 160 Сантиметры, вес 63 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Пересмотренная формула Харриса-Бенедикта
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 675 | 40% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,175 | 70% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,425 | 85% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,675 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,925 | 115% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,175 | 130% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,675 | 160% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...