Loading...
женщина, 26 лет, рост 168 Сантиметры, вес 70 Килограммы
Легкая активность, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 1,006 | 50% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,506 | 75% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,756 | 88% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 2,006 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 2,256 | 112% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,506 | 125% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 3,006 | 150% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...