Loading...
женщина, 23 лет, рост 160 Сантиметры, вес 55 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 529 | 35% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,029 | 67% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,279 | 84% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,529 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,779 | 116% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,029 | 133% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,529 | 165% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...