Loading...
женщина, 23 лет, рост 157 Сантиметры, вес 47 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 410 | 29% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 910 | 65% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,160 | 82% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,410 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,660 | 118% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 1,910 | 135% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,410 | 171% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...