Loading...
женщина, 20 лет, рост 164 Сантиметры, вес 60 Килограммы
Сидячий образ жизни без тренировок, Формула расчета BMR: Mifflin St Jeor
Калории в день
| Вес | Калории/день | Процент | |
|---|---|---|---|
| Экстремальная потеря веса | -1 Килограммы/Неделя | 637 | 39% |
| Потеря веса | -0.5 Килограммы/Неделя | 1,137 | 69% |
| Умеренная потеря веса | -0.25 Килограммы/Неделя | 1,387 | 85% |
| Поддержание веса | 0 Килограммы/Неделя | 1,637 | 100% |
| Умеренный набор веса | +0.25 Килограммы/Неделя | 1,887 | 115% |
| Набор веса | +0.5 Килограммы/Неделя | 2,137 | 131% |
| Экстремальный набор веса | +1 Килограммы/Неделя | 2,637 | 161% |
Нажмите, чтобы получить персонализированные рекомендации по питанию, упражнениям и образу жизни, созданные ИИ на основе ваших результатов TDEE.
Генерация персонализированных рекомендаций, пожалуйста подождите...