Loading...
mężczyzna, 22 lat, wzrost 167 Centymetry, waga 69 Kilogramy
Lekka aktywność, Formuła obliczania BMR: Wzór Mifflina-St Jeora
Kalorie na dzień
| Waga | Kalorie/Dzień | Procent | |
|---|---|---|---|
| Ekstremalna utrata wagi | -1 Kilogramy/Tydzień | 1,240 | 55% |
| Utrata wagi | -0.5 Kilogramy/Tydzień | 1,740 | 78% |
| Łagodna utrata wagi | -0.25 Kilogramy/Tydzień | 1,990 | 89% |
| Utrzymanie wagi | 0 Kilogramy/Tydzień | 2,240 | 100% |
| Łagodny przyrost masy ciała | +0.25 Kilogramy/Tydzień | 2,490 | 111% |
| Przyrost masy ciała | +0.5 Kilogramy/Tydzień | 2,740 | 122% |
| Ekstremalny przyrost masy ciała | +1 Kilogramy/Tydzień | 3,240 | 145% |
Kliknij, aby otrzymać spersonalizowane rekomendacje dotyczące diety, ćwiczeń i stylu życia wygenerowane przez AI na podstawie wyników TDEE.
Trwa generowanie spersonalizowanych rekomendacji, proszę czekać...