Loading...
kobieta, 30 lat, wzrost 160 Centymetry, waga 60 Kilogramy
Umiarkowanie lekka aktywność, Formuła obliczania BMR: Wzór Mifflina-St Jeora
Kalorie na dzień
| Waga | Kalorie/Dzień | Procent | |
|---|---|---|---|
| Ekstremalna utrata wagi | -1 Kilogramy/Tydzień | 888 | 47% |
| Utrata wagi | -0.5 Kilogramy/Tydzień | 1,388 | 74% |
| Łagodna utrata wagi | -0.25 Kilogramy/Tydzień | 1,638 | 87% |
| Utrzymanie wagi | 0 Kilogramy/Tydzień | 1,888 | 100% |
| Łagodny przyrost masy ciała | +0.25 Kilogramy/Tydzień | 2,138 | 113% |
| Przyrost masy ciała | +0.5 Kilogramy/Tydzień | 2,388 | 126% |
| Ekstremalny przyrost masy ciała | +1 Kilogramy/Tydzień | 2,888 | 153% |
Kliknij, aby otrzymać spersonalizowane rekomendacje dotyczące diety, ćwiczeń i stylu życia wygenerowane przez AI na podstawie wyników TDEE.
Trwa generowanie spersonalizowanych rekomendacji, proszę czekać...