Loading...
lelaki berumur 39 tahun, ketinggian 178 Sentimeter, berat 103 Kilogram
Aktiviti sederhana ringan, Formula pengiraan BMR: Mifflin St Jeor
Kalori Sehari
Berat badan | Kalori/Hari | Peratusan | |
---|---|---|---|
Kehilangan Berat Badan yang Extreme | -1 Kilogram/Minggu | 1,860 | 65% |
Kehilangan Berat Badan | -0.5 Kilogram/Minggu | 2,360 | 83% |
Kehilangan Berat Badan yang Ringan | -0.25 Kilogram/Minggu | 2,610 | 91% |
Mengekalkan Berat Badan | 0 Kilogram/Minggu | 2,860 | 100% |
Penambahan Berat Badan yang Ringan | +0.25 Kilogram/Minggu | 3,110 | 109% |
Penambahan Berat Badan | +0.5 Kilogram/Minggu | 3,360 | 117% |
Penambahan Berat Badan yang Extreme | +1 Kilogram/Minggu | 3,860 | 135% |