Loading...
lelaki berumur 30 tahun, ketinggian 185 Sentimeter, berat 180 Kilogram
Aktiviti sederhana ringan, Formula pengiraan BMR: Harris-Benedict yang Dikemaskini
Kalori Sehari
Berat badan | Kalori/Hari | Peratusan | |
---|---|---|---|
Kehilangan Berat Badan yang Extreme | -1 Kilogram/Minggu | 3,713 | 79% |
Kehilangan Berat Badan | -0.5 Kilogram/Minggu | 4,213 | 89% |
Kehilangan Berat Badan yang Ringan | -0.25 Kilogram/Minggu | 4,463 | 95% |
Mengekalkan Berat Badan | 0 Kilogram/Minggu | 4,713 | 100% |
Penambahan Berat Badan yang Ringan | +0.25 Kilogram/Minggu | 4,963 | 105% |
Penambahan Berat Badan | +0.5 Kilogram/Minggu | 5,213 | 111% |
Penambahan Berat Badan yang Extreme | +1 Kilogram/Minggu | 5,713 | 121% |