Loading...
lelaki berumur 21 tahun, ketinggian 182 Sentimeter, berat 70 Kilogram
Aktiviti ringan, Formula pengiraan BMR: Mifflin St Jeor
| Matlamat | Perubahan berat | Kalori/Hari | Peratusan |
|---|---|---|---|
| Kehilangan Berat Badan yang Extreme | -1 Kilogram/Minggu | 1,389 | 58% |
| Kehilangan Berat Badan | -0.5 Kilogram/Minggu | 1,889 | 79% |
| Kehilangan Berat Badan yang Ringan | -0.25 Kilogram/Minggu | 2,139 | 90% |
| Mengekalkan Berat Badan | 0 Kilogram/Minggu | 2,389 | 100% |
| Penambahan Berat Badan yang Ringan | +0.25 Kilogram/Minggu | 2,639 | 110% |
| Penambahan Berat Badan | +0.5 Kilogram/Minggu | 2,889 | 121% |
| Penambahan Berat Badan yang Extreme | +1 Kilogram/Minggu | 3,389 | 142% |
Klik untuk menerima cadangan diet, senaman dan gaya hidup yang diperibadikan yang dijana oleh AI berdasarkan keputusan TDEE anda.
Berikut adalah cadangan diet, senaman dan gaya hidup yang diperibadikan yang dijana oleh AI berdasarkan keputusan TDEE anda.
Menjana cadangan peribadi anda, sila tunggu...
Hanya 3 alatan diperlukan untuk menjejaki kalori anda dengan berkesan...
Penimbang bilik mandi digital ini mempunyai kaca terkarbon sebanyak 6mm dan memberikan bacaan berat yang tepat dengan kapasiti tinggi sehingga 400 paun. Paparan LCD yang besar dengan lampu latar memastikan pembacaan yang mudah. Sama ada untuk memantau berat badan dengan teliti atau mengekalkan gaya hidup sihat, penimbang ini ialah alat penting yang membantu pengguna mencapai matlamat berat ideal mereka.
Semak
Penimbang dapur digital ini menawarkan pengukuran makanan yang tepat, membantu pengguna menguruskan pengambilan kalori dengan lebih baik untuk gaya hidup yang lebih sihat. Dengan paparan LCD yang mudah dan reka bentuk keluli tahan karat yang bergaya, ia menyediakan penimbangan yang tepat untuk pembakaran di rumah dan memasak harian. Bateri disertakan, membolehkan penggunaan serta-merta, dan ia dengan efisien mengendalikan bahan-bahan sehingga 11 paun, meningkatkan produktiviti dapur.
Semak
Bongkar rahsia pengukuran badan yang tepat dengan pita pengukur pintar inovatif, sesuai untuk sesiapa sahaja yang ingin menjejaki penurunan berat badan, peningkatan otot, atau kemajuan kecergasan. Peranti canggih ini berintegrasi dengan lancar dengan aplikasi mesra pengguna melalui Bluetooth, membolehkan penjejakan dan penyimpanan data dengan mudah. Sesuai untuk mengukur pinggang, pinggul, bust, dan lengan, rekaannya yang boleh ditarik memastikan kemudahan penggunaan, dan saiznya yang padat menjadikannya tambahan sempurna untuk peralatan mana-mana peminat kecergasan. Dengan pandangan masa nyata di hujung jari anda, mencapai matlamat kesihatan dan kecergasan anda tidak pernah semudah ini.
Semak
Suplemen diet Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 IU (125 mcg) diformulasikan khas untuk menyokong kesihatan tulang, gigi, otot, dan immuniti. Suplemen Vitamin D3 berkuasa tinggi ini menangani kekurangan biasa yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari dan sumber makanan yang tidak mencukupi, terutamanya semasa bulan musim sejuk. Dengan 90 kapsul lembut yang menyediakan bekalan selama 90 hari, ia direka untuk membantu pengguna memenuhi keperluan harian Vitamin D mereka dengan mudah. Sebagai vitamin larut lemak yang penting, ia disyorkan untuk diambil bersama lemak sihat untuk keberkesanan yang optimum. Tingkatkan kesihatan keseluruhan anda dan dapatkan di Amazon hari ini.
Semak
Suplemen Omega-3 NOW Foods menyediakan 180mg EPA dan 120mg DHA setiap softgel, menggunakan penyulingan molekul untuk memastikan kesucian dan menyokong kesihatan kardiovaskular dan keseluruhan. Diet moden sering menyebabkan ketidakseimbangan kerana Omega-6 yang berlebihan, jadi pengambilan tambahan Omega-3 boleh membantu mengatasi masalah ini. Ingat, minyak ikan harus segar, jadi pastikan anda mendapat produk segar untuk memaksimumkan manfaat kesihatannya. Dengan 200 softgel setiap botol, ia menawarkan sokongan jangka panjang untuk kesihatan anda.
Semak
Saintis sentiasa menekankan kepentingan mengekalkan metabolisme tenaga yang sihat dan fungsi sistem saraf. Vitamin B6 Nature's Bounty adalah pilihan terbaik untuk ini. Tablet 100 mg ini menyokong metabolisme tenaga badan anda dan kesihatan sistem saraf, menjadikannya ideal untuk cabaran gaya hidup moden. Disyorkan agar individu dengan kehidupan harian yang sibuk menambah nutrien untuk menyokong fungsi badan. Dengan 100 tablet, ia memastikan penambahan tanpa kebimbangan, membantu anda kekal pada tahap terbaik.
Semak