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18 वर्षीय महिला, ऊंचाई 5 फीट 7 इंच, वजन 163 पाउंड
हल्की गतिविधि, BMR गणना सूत्र: मिफलिन सेंट जियोर
प्रति दिन कैलोरी
| वजन | कैलोरी/दिन | प्रतिशत | |
|---|---|---|---|
| अत्यधिक वजन घटाना | -2 पाउंड/सप्ताह | 1,134 | 53% |
| वजन घटाना | -1 पाउंड/सप्ताह | 1,634 | 77% |
| हल्का वजन घटाना | -0.5 पाउंड/सप्ताह | 1,884 | 88% |
| वजन बनाए रखें | 0 पाउंड/सप्ताह | 2,134 | 100% |
| हल्का वजन बढ़ाना | +0.5 पाउंड/सप्ताह | 2,384 | 112% |
| वजन बढ़ाना | +1 पाउंड/सप्ताह | 2,634 | 123% |
| अत्यधिक वजन बढ़ाना | +2 पाउंड/सप्ताह | 3,134 | 147% |
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