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hombre de 22 años, altura 175 Centímetros, peso 56 Kilogramos
Sedentario, casi sin ejercicio, Fórmula de cálculo BMR: Mifflin St Jeor
| Objetivo | Cambio de peso | Calorías/Día | Porcentaje |
|---|---|---|---|
| Pérdida de Peso Extrema | -1 Kilogramos/Semana | 859 | 46% |
| Pérdida de Peso | -0.5 Kilogramos/Semana | 1,359 | 73% |
| Pérdida de Peso Leve | -0.25 Kilogramos/Semana | 1,609 | 87% |
| Mantener Peso | 0 Kilogramos/Semana | 1,859 | 100% |
| Ganancia de Peso Leve | +0.25 Kilogramos/Semana | 2,109 | 113% |
| Ganancia de Peso | +0.5 Kilogramos/Semana | 2,359 | 127% |
| Ganancia de Peso Extrema | +1 Kilogramos/Semana | 2,859 | 154% |
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