Loading...
26 বছর বয়সী মহিলা, উচ্চতা 165 সেন্টিমিটার, ওজন 65 কিলোগ্রাম
হালকা কার্যকলাপ, BMR গণনার সূত্র: Mifflin St Jeor
দৈনিক ক্যালোরি
| ওজন | ক্যালোরি/দিন | শতাংশ | |
|---|---|---|---|
| চরম ওজন হ্রাস | -1 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 912 | 48% |
| ওজন হ্রাস | -0.5 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 1,412 | 74% |
| মৃদু ওজন হ্রাস | -0.25 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 1,662 | 87% |
| ওজন বজায় রাখুন | 0 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 1,912 | 100% |
| মৃদু ওজন বৃদ্ধি | +0.25 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 2,162 | 113% |
| ওজন বৃদ্ধি | +0.5 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 2,412 | 126% |
| চরম ওজন বৃদ্ধি | +1 কিলোগ্রাম/সপ্তাহ | 2,912 | 152% |
আপনার TDEE ফলাফলের উপর ভিত্তি করে এআই দ্বারা তৈরি ব্যক্তিগত খাদ্য, ব্যায়াম এবং জীবনধারা পরামর্শ পেতে ক্লিক করুন।
আপনার ব্যক্তিগত পরামর্শ তৈরি হচ্ছে, অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করুন...