Loading...
رجل بعمر 23 سنة، طول 178 سنتيمترات، وزن 70 كيلوغرامات
نشاط متوسط-خفيف، صيغة حساب BMR: هاريس بنديكت المعدلة
السعرات الحرارية في اليوم
الوزن | سعرات/يوم | النسبة المئوية | |
---|---|---|---|
فقدان وزن شديد | -1 كيلوغرامات/أسبوع | 1,563 | 61% |
فقدان وزن | -0.5 كيلوغرامات/أسبوع | 2,063 | 80% |
فقدان وزن طفيف | -0.25 كيلوغرامات/أسبوع | 2,313 | 90% |
الحفاظ على الوزن | 0 كيلوغرامات/أسبوع | 2,563 | 100% |
زيادة وزن طفيفة | +0.25 كيلوغرامات/أسبوع | 2,813 | 110% |
زيادة وزن | +0.5 كيلوغرامات/أسبوع | 3,063 | 120% |
زيادة وزن شديدة | +1 كيلوغرامات/أسبوع | 3,563 | 139% |